Selaras dengan judulnya, buku ini membahas tentang aktivitas harian manusia yaitu rutinitas dan kebiasaan. Meskipun terlihat serupa, namun keduanya memiliki perbedaan yang mencolok. Kebiasaan merupakan sesuatu yang dilakukan seseorang secara berulang, yang seringkali terjadi tanpa disadari. Contohnya, kebiasaan makan sambil mengecap, bisa jadi orang tersebut tidak menyadari bahwa bunyi kecap…
untuk mencapai tujuan, kita harus bertindak, untuk bertindak, kita membutuhkan motivasi. Buku ini akan membimbing kita untuk mengetahui bagaimana cara menumbuhkan motivasi saat diperlukan, mempertahankan motivasi saat menghadapi masa sulit dalam hidup, dan menanamkannya sedemikian rupa ke dalam kehidupan sehari-hari sehingga ide tentang motivasi tersebut sudah tidak diperlukan.